idzie zima

[...] było i jak już przekroczyłam pewien pułap, to kilogramy zaczęły iść do góry w dużo szybszym tempie. Super, że Tobie udaje się tak ładnie wagę i wymiary trzymać. I to bez liczenia! Póki co się trzymam %-) Niestety, ale wymaga to sporej aktywności. Mocno pomaga mi zegarek w kontroli nad tym :-)) Ale idzie zima, niewiadomo jak to się potoczy :-PP

Witam. Mam 15 lat. Ćwiczę od roku całe ciało. Jak wszystkim wiadomo nadchodzi jesień/zima i większość idzie na masę, i co mi radzicie czy już w wieku 15 lat się masować czy poczekać do 16 i wtedy. Wszystkim z góry dziękuje.:-)

Witam, jest zima a co za tym idzie nasza twarz jest narażona na rozszerzanie się i kurczenie naczyń krwionośnych przez wchodzenie z zimnego dworu do pomieszczeń. I tu nasuwa się moje pytanie czy przyjmując Aer02 nie będę miał czerwonej twarzy i czy naczynka nie zaczną mi na twarzy pękać??

czesc. jak w temacie. czym sie mam kierowac kupując rower stacjonarny? nigdy nie używałem takich rowerów, a skoro zima idzie to pomysł wydaje sie byc ok, bo bieżnie cenowo odstraszają troche. myslależ o rowerku tak do 500zł. czy można kupic cos fajnego ze to? czy lepiej dołożyc kasy? zdr.

Witam.Zbliża się nasza piękna złota jesień,co za tym idzie będzie chłodniej,padało,z czasem przyjdzie zima-mrozy i śnieg.Postanowiłem wrócić do treningów bjj,czy treningi hittu/inerwałów mogę zamienić na 2 x bjj?Nie będę przecież biegał po kolana w śniegu...Znacie jakieś inne efektywny zamienniki biegania?Basen odpada.

Witam, tak jak w temacie, potrzebuję rozpiski na siłownię na masę... najlepiej, nie takąą precyzyjną ponieważ nie dysponuję sprzętem jakie są na siłowni : ). Chciałem wziąć się troszkę za siebie zima idzie, wolny czas. : ) więc jak by ktos mi mógł pomóc. z góry dziekujęę ; ) Wzrost : 182 cm Waga : 72 Kg Wiek : 16 . : ) pozdrawiam.

witam, zamierzam sprawic sobie rowerek stacjonarny (zima idzie i na normalnym nie widze tego:) ) albo orbitrek. no wlasnie panowie? co jest lepsze? mnie wydaje sie ze orbitrek, ale trzeba wziasc poprawke na fakt, ze kupuje go 50/50 z Matka i to musi tez byc lepsze dla niej. no wiec? let's come together for the stimulation!

witam zima idzie.... a wiec ;] preferuje polacznie kreatyny ze spalaczem niz najpierw masa a potem wycinka a wiec jakiegos tam stacka zakupie i myslalem zeby zrobic tak efedryna 2 tyg/clen 2 tyg i tak przez caly cykl z tego co pamietam to efka i clen dzialaja na inne receptory wiec nie powinno byc problemow... jesli gdzies sie myle prosze o [...]

Witam! Dorwałem trochę kaski i jako, że zima idzie postanowiłem kupić sobie supla jakiegoś. Mam dylemat czy wybrać BCAA olimpu 240 tabs. czy jakąś kreatynę 250-300 g? Zależy mi na przyroście masy mięśniowej, chciałbym aby też ta masa była "trwalsza". Zaliczyłem już w swoim życiu 2 cykle kreatyny, innych supli poza tym nie brałem. Do wydania mam [...]

Chciałbym usłyszec/zobawycz wasze opinie czy dobrze wydam hajs kupując : extensor 2x 1gk bialka 80% 2x60 zł Crea-fusion 105 zł AerO2 132 zł i dotego jakies carbo ~30 zł Diete mam trening też wiec powinno byc dobrze chyba ze macie lepszy pomysł ? bo zima idzie trzeba by troszke urosnąc ;]

Siemanko dobry wieczór Państwu. Moim problemem jest odporność, zwłaszcza teraz gdy idzie jesień i zima. Jak tylko wyjdę na pole w koszulce i troszkę powieje wiatr na drugi dzien od razu jestem przeziębiony. Codziennie piję witaminę C lecz nic to nie pomaga, strasznie męczące coś takiego jest. Czy możecie coś polecić jakies suplementy aby wzmocnić [...]

Witam, trenuje od 0.5 roku wyczynowo wioślarstwo. jednak brzuszka nieubywa. malo tego przez wakacje przybyło. Obecnie nadchodzi zima a co za tym idzie na przemian ćwiczenia na siłowni i ergometrze wioślarskim. Czy moglibyscie poradzic jakas diete i konkretne ćwiczenia na rzeźbe?? Mam 187cm wzrostu i~93 kg wagi. Chciałbym zrzucić tak do 85-80 albo [...]

witam..przymierzam sie do zakupu roweru stacjonarnego..zima idzie nie bardzo bedzie mi sie chcialo biegać wypadaloby sie cos takiego zaopatrzyc..problem w tym ze nie wiem na co zwracic uwage wybierajac rower..czy do ~500 zł kupie uzywany w miare dobry rower do aerobów? jak nie to chociaz powiedzcie w co celować byc moze uda mi sie troche wieksza [...]

[...] na zoptymalizowaniu wysiłków na siłce. więc jeżeli byłby ktos taki miły i zrobił by mi plan na mase był bym bardzo wdzięczny. Jak już pisałem potrzebuje plan na mase bo zima idzie mam 17lat i warze 70kg do tej pory ciwiczyłem barzdiej według swojego uzania trawało to ok 7mieśiecy po długiej przewie wruciłem na siłke i już mija 3 miech bez planu. [...]

witam wszystkich.chcialem sie poradzic co jest dobrego na przytucie?saram sie nabrac na masie ale cos ciezko mi z tym idzie.chce zrobic jakies zakupy ale wolalem sie was jeszcze poradzic co by bylo dobrego i skutecznego.mam 175cm wzrostu i 79-80kg.zima dochoce tak okolo 83-84kg.jeslio chodzi o diete to powiem tak nie waze jedzenia.uwazam co jem [...]

Siemanko! Moj problem polega na tym , ze niedlugo bedzie zima i co za tym idzie moj ojciec jak zwykle bedzie chcial jechac ze mna na narty ;/ i wlasnie w tym jest problem bo w zime chcialem nabrac masy a to sie chyba ze soba kluci ;/ nie bedzie tak ze to co przybiore na wadze spale podczas wypadow na narty?;/ Wydaje sie to glupie ale to duzy [...]

Witam w związku z nadchodzącą zimą i i co za tym idzie wolnym od pracy (praca sezonowa) postanowiłem zacząć biegać żaby zrzucić trochę ciałka. Co myślicie o takim planie biegowym,mam w planach bieganie codzienne rano na czczo przed bieganiem łyknąć kreatynę (jabłczana) i Bcaa co do długości biegu to tak koło 45 min i nie wiem czy lepiej biec cały [...]

W opisie widzicie, że nie należę do osób szczupłych , fatu to najwięcej mam na brzuchu i trochę na klacie , zbliża się zima , a co za tym idzie sie tyje , dlatego też pytam was czy warto kupywać spalacz i jaki , czy lepiej poczekać na wiosne , spalacze zwiększają ponoć ciśnienie , to pewnie są szkodliwe ,a jak nie to co by było najlepsze i czy [...]

Czym się różnią?? Czy stosuje się je przed wysiłkiem umysłowym?? (tak mi się wydawało...)Bo różnicę w cenie widzę znaczną!;) Z jakiej firmy polecacie? A może jest jeszcze coś innego dobrego na koncentracje? Jak stosować?? Przeczytałam że Tyrozyna jest dobra na depresję tudzież obniżone nastroje..a zima idzie!

Witam Moj staz treningowy wynosi 1 rok, po tym okresie chcialbym zapodac sobie cos na mase. Zima idzie a wiem ze to sprzyja lapaniu masy. Moja waga to 67 kg przy wzroscie 182 cm(fajny jestem nie;p chudy jak dupa weza;). Chcialbym o jakas porade co do tego co mogbym wziac zeby przybyc na wadze. Nie mam zadnej diety poniewaz jem domowe obiadki [...]